Развод – это тоже утрата, такая же, как и смерть. Только человек умирает не физически, а психологически. Для нас здесь умер любимый человек. Бывают случаи, когда это освобождение, и оно к лучшему. Но сейчас мы хотим дать рекомендации о том, как пережить горе, связанное с разводом. И дать возможность нашей психике «проработать» горе.

Как многим уже известно, мы должны пройти определенные стадии горевания. Как правило, это не может занимать меньше года. А если произошла фиксация на какой-то стадии, то горевание может длиться бесконечно. Итак, как пережить развод?

Несколько простых рекомендаций.

1. Не сидите дома, даже если не хочется видеть весь мир и людей вокруг. Общайтесь с подругами, ходите в гости к родным и близким, не пренебрегайте общением с коллегами.
2. Ищите позитив во всем. Погрузитесь в положительные воспоминания, восстановите в сознании лучшие моменты, поймайте ощущение счастья.
3. Посещайте театр, кино, читайте книги, сходите на концерт любимого исполнителя – положительные эмоции гарантированы.
4. У вас есть хобби? Самое время им заняться или поискать новое увлечение по душе.
5. Балуйте себя, дарите подарки и приятные мгновения. Женщину окрыляет смена образа – новая стрижка, маникюр, шоппинг. А какой релакс вас ждет после любимых спа-процедур и массажа!
6. Поверьте в то, что судьба приготовила для вас подарок, именно поэтому обстоятельства и сложились таким образом. Не видите резких перемен? Не печальтесь! Живите полной жизнью, ждите чуда, и оно обязательно случится. Мысли и действия связаны, эмоциональный фон выровняется.
7. Посмотрите на развод под другим углом – это шанс заняться собой. Есть возможность не тратить вечера на готовку ужина для мужа, а сходить в фитнес-клуб, записаться на йогу, в бассейн? Даже пробежка по парку пойдет на пользу.
8. Достаточно непросто изменить образ мысли. Женщины мучаются: как дальше жить после предательства и унижений? Ваш супруг некрасиво поступил с вами, он – подлец! И это сейчас его горе. Вам же нужно выудить из этой ситуации максимальную пользу. Например: приобретенное ощущение свободы.

9.Напишите письмо своему экс-супругу, где подробно опишите все негодования на тему расставания (но не отправляйте его адресату!).

10.Поставьте себя на место супруга, попробуйте глазами бывшего мужа посмотреть и проанализировать ситуацию. Перестаньте винить его.

Еще один необычный совет: ведь это не единственная сложная ситуация в вашей жизни? Вспомните самую ужасную из них! Вам же удалось все пережить, почему же тут вы так боитесь не справиться? Позитивный настрой поможет преодолеть все трудности, сделать шаг навстречу новой жизни!

Если у вас есть вопросы, и вы хотите проконсультироваться или получить помощь по вопросам семейных отношений, мы ждем вас по адресу: Калужская область, Дзержинской район, д. Жилетово, д.8-а. Вы можете позвонить по телефону 8(48434)4-29-68 или написать письмо Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Наталия Смирнова,

педагог-психолог.