Дети, посещающие детский сад, довольно быстро привыкают к тому, что «тихий час» для них обязателен. Увы, в большинстве семей нет традиции укладывать детей спать днем в выходные дни. Вот и получается, что «детсадовские» дети по выходным отдыхают от режима, а малыши, не посещающие детский сад, и вовсе лишены дневного сна. Большинство невропатологов, педиатров и опытных родителей считают, что до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около 2 часов дневного сна. И, чем младше ребенок, тем он больше нуждается в этом отдыхе. К четырем годам дети отдают сну около 12 часов, а с шести лет – около 10 часов. Уже к семи-восьми годам организм начинает перестраиваться на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого времени от привычки спать днем можно отвыкать.

Однако, по утверждению большинства специалистов, некоторые скрытые элементы полуфазности сохраняются у достаточно большего числа детей. Многие мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите немного настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится.

Во-первых, для того, чтобы быть здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего организма. По ним природа сверяет все остальные биоритмы: от многолетних циклических процессов до микроритмов.

Освободив малыша от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки для так называемого «десинхроноза биоритмов».

Следствием этого зачастую становится как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического, а в сложных случаях – и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета, склонность к простудам и инфекциям, задержки роста. Такие дети чаще своих сверстников устают. Во время сна организм вырабатывает особые вещества, позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.

Доводов «за» дневной сон предостаточно. Очень многие родители идут на поводу у своих детей и утверждают, что идти против воли ребенка совершенно бессмысленно.

Конечно, очень часто за этим стоит просто нежелание трать время и нервы на процесс укладывания малыша спать против его желания.

Некоторым детям в возрасте до 6 лет нужно до получаса для нормалного засыпания, а родителям или некогда, или просто не хочется возиться столько времени с капризным ребенком. Не ленитесь! Этим вы мешаете собственному ребенку нормально развиваться.

Многие дети не хотят укладываться спать днем, потому что не хотят быть похожими на «маленьких» В этом случае оптимальный способ убедить малыша спать – просто прилечь с ним рядом. Увидев, что вы тоже ложитесь спать, дети довольно быстро успокаиваются и засыпают.

И еще – многие крайности вредны. Не стоит бояться и обратного, то есть любого кратковременного отклонения от режима. Изредка отступая от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму такие периодические встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе.

Если у вас есть вопросы по воспитанию и развитию детей, мы ждем вас по адресу: д. Жилетово, д.8а. Также вы можете позвонить по телефону: (48434) 4-29-68 или написать письмо по e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Наталия Смирнова,

педагог-психолог ГБУ КО СРЦН «Радуга».