Часто, говоря о профессиональном выгорании, мы подразумеваем утрату интереса к тому, чем занимаемся, падение производительности, чувство истощения энергии и заинтересованности в результате, в более запущенном случае – циничное или негативное отношение к работе. Профессиональное или эмоциональное выгорание - это феномен, вызванный длительным стрессом, который может оказывать влияние на развитие заболеваний.

9 декабря 2022 года на базе государственного бюджетного учреждения Калужской области «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Радуга» прошла очередная, VII, коуч-сессия для специалистов социозащитных учреждений Калужской области. Встреча была посвящена профилактике профессионального выгорания.

Всесте с педагогом-психологом Наталией Смирновой специалисты, работающие с семьями в предразводном состоянии, разбирались, что же ведет к синдрому профессионального выгорания, каковы его признаки и симптомы, и, самое главное – как можно справиться с этим состоянием и предотвратить его.

В ходе бурного обсуждения и дискусии коллеги пришли к выводу, что предрасполагающими факторами могут быть индивидуальные особенности – перфекционизм, стремление все контролировать, нежелание или неумение делегировать обязанности. А современный мир непрерывно создаст условия для выгорания. Теперь мы проводим перед экраном по 8-10 часов в день, практически не общаемся лично, пользуемся соцсетями и мессенджерами, поток поступающей информации постоянно растет, часто это тревожная информация, которая требует непрерывного участия в процессе и принятия решений в условиях неопределенности. В таких обстоятельствах выгорание – неизбежное следствие. А если добавить сюда нерегулярные часы сна и бодрствования, и стремительно меняющиеся внешние условия – социальные и экономические, и вот перед нами портрет современного человека, который рано или поздно задумается – а почему работа перестала радовать, как прежде?

Не менее острой было обсуждение главного вопроса коуч-сесии: а как же восстановиться? И тут ответ напрашивался сам собой: в первую очередь надо понять и принять, что в жизни бывают ситуации, с которыми справиться самостоятельно очень сложно. Профессиональное выгорание – это не банальная усталость, которая проходит после сна, это комплексная проблема и решать ее нужно комплексно. Среди восстанавливающих компонентов специалисты называли физические, духовные, умственные и эмоциональные ресурсы. Умело применяя и используя их, любой человек может не только снизить уровень своего профессионального выгорания, но и предотвратить саму возможность возникновения СЭВ.

В комплексе все перечисленные меры – это ключ к решению проблемы эмоционального выгорания, повышению качества жизни и восстановлению способности справляться с повседневными стрессами.

Практически все упраждения тренинга были посвящены поиску ресурсов, способных поддержать и помочь специалисту преодолеть выгорание, выйти на новый этап в своей личной и профессиональной жизни. Результаты таких упраждений порадовали не только организаторов тренинга, но что важнее – самих участников. Было много радостных инсайтов, позитивных эмоций, удивления и открытий, а это значит – цель тренинга достигнута.

Наталия Смирнова,

педагог-психолог.